メラトニンが持つ役割や効果としては、以下のようなものが挙げられます。
生物時計は約２５時間という内因性リズムを持ち、睡眠・覚醒、活動・休止などの行動や認知などの高次脳機能のみならず、体温、血圧、脈拍といった自律神経系、コルチゾール、メラトニンなどの内分泌ホルモン系、免疫、代謝系などにも約１日を周期とする生体リズムを発現させ、人間や動物が１日の昼夜リズムに従って、効率よく、しかも快適に生活できるように調節する働きをしています。さまざまな生体機能は夜と昼の環境に応じて変化するとともに、このような昼夜の環境が消失した条件でも固有の周期性を持って活動しています。このような生体機能を２４時間の周期に合わせる働きは生物時計の同調機構とよばれています（図１０）。
生理的なメラトニンは、１０歳ころをピークに、どんどん下がっていきます。
医学的にはまだ十分な証明はされていないのですが、
メラトニンには卵子、あるいは精子の質を高める効果がありそうだということが解明されたのです。
また、メラトニンは、日がのぼると減少し、日没になると増えることが明らかになっております。
メラトニンの作用
睡眠の質の向上
・メラトニンは、就寝時と起床時において重要な役割を果たします。暗闇はメラトニンの放出を刺激し、また光はその活動を抑えます。夕方に過度の光を浴びることや、日中の日光不足は正常メラトニンサイクルの崩壊を引き起こします。
・メラトニンは入眠と睡眠の質をサポートし、急速眼球運動を伴う睡眠(レム睡眠)の時間を増加させ深い睡眠をもたらします。
これらの変化は、より上質な睡眠を示し充実した精神的、身体的、感情的な活性化をもたらします。
・メラトニンは、睡眠までに要する時間を短縮し、睡眠時間を増加させ日中の活力をサポートします。
・メラトニンは不眠症を患う人々におけるQOL の改善をサポートします。また、一部の専門家はメラトニンが不眠症に苦しむ
自閉症の子どもたちにとって価値あるものであることを提唱しています。
・メラトニンは、睡眠覚醒サイクルのバランスを保ち睡眠の質をサポートします。 心身健康を増進し、いらつきを減少させることも重要な作用のひとつです。
メラトニンのサプリメントは、併用をしてはいけない薬や注意するべき成分があります。
・時差ボケや昼夜交代制勤務は、体の自然な概日リズムを崩します。メラトニンは、時差ボケや視覚低下、夜勤等による概日リズムの崩壊や加齢によるメラトニン不足の方々の、良質な睡眠とバランスのよい概日リズム作りをサポートします。
このようにメラトニンは昼間の明暗サイクルにより変化することから内因性リズムを持つ生物時計に２４時間の指標を与える働きをしています。またメラトニンは生物時計の文字盤の役割もしています。すなわち夕方から夜間にかけて血中メラトニン量が増加すると、視交叉上核と全身の臓器にあるメラトニン受容体に情報が伝えられ、夜間、休止した方がよい各臓器に生体変化を起こさせます。すなわち脳では睡眠中枢を優位に働かせて睡眠を起こさせ、副交感神経を優位に保つことにより自律神経系を鎮静させ、代謝では同化作用を起こし、免疫系を賦活させるのです。昼間に血中メラトニンが低下、消失すると脳の覚醒中枢が優位になり、目覚めて活動し、自律神経系においても交感神経系支配が優位となり、内分泌系機能もそれに適した状態がつくられるのです。
日本におけるメラトニン関連の薬はホルモン系サプリとして扱われます。
免疫システムと抗酸化作用のサポート
メラトニンは、免疫システムを強化する作用と強い抗酸化特性を持っています。 ストレスによる免疫力の低下を抑え感染症に対する抵抗力を高める効果があります。さらにメラトニンには癌細胞を排除する免疫力を高め、抗がん剤やストレスによる免疫力低下を軽減する効果があることが数多くの研究から確認されています。 但し、自己免疫疾患(慢性関節リウマチ等)やリンパ球の腫瘍(悪性リンパ腫やリンパ性白血病等)の場合は、メラトニンの服用により症状が悪化する可能性がありますので、これらの疾患への使用は控えて下さい。 抗酸化作用においてはビタミンEの6～10倍もの効能があります。メラトニンは、
フリーラジカルダメージから保護するために、ミトコンドリアに入ることのできる数少ない抗酸化特性を持っています。特に高容量のメラトニンには、金属イオン酸化プロセス(特にフェントン反応)を抑制する能力を含む抗酸化活性作用があります。
そして、人間の身体機能において、メラトニンの分泌が最も生じやすい時間帯は、
夜の１０時から深夜の間と言われています。
この薬はメラトニンに比べて非常に効果が強いため、メラトニンと同様、20時に1/2 ..
ある研究によれば、不妊症に悩む女性たちにメラトニン効果を試した実験を行った結果、
妊娠する確率が高まったと発表され、注目を浴びました。
従って、なるべく夜の１０時に眠り、かつ部屋をなるべく暗くして眠ることにより、
メラトニンの分泌を活性化することができるようになります。
CYP 発現系ミクロソーム（2 pmol）にメラトニン 10 μmol/L を添加し、37℃、10 分間インキ
日本ではメラトニンを含んだサプリは薬事法で認められていないので販売されておりませんが、
海外ではすでに販売されております。
最近では、不妊治療にメラトニンの服用を勧めているお医者さんもおりますので、
メラトニンサプリに興味をもつ方も増えています。
溶出試験は，メラトニンサプリメント 1 錠または 1 カプセルを用
なお、メラトニンはそれ以外にも、抗酸化作用などに関わっていると言われていて、アメリカなどではサプリメントとして幅広く売られています。
10回以上繰り返し、最終的にメラトニンを合成できるコンジェニックマウス[5]系統 ..
メラトニンは口から飲むとそのまま体内に入れることができるという性質があります。また、日本では2010年からメラトニンと同じような働きをする処方薬が発売されています。これらの薬やメラトニンそのものを飲むことで、体に「夜が来たよ」と強く教えることができます。
本法は20 pg/mlのメラトニンの測定に充分な感度を有し、血清に添加した約10 pg/mlのメラトニンも明瞭なピークとして検出できた。
心的状態のサポート
冬季等、メラトニンの生産を減少させるために必要な日光が松果体にとって不十分である場合、気分の落ち込みやうつ症状を
発症することがありますが、メラトニンを補給することで落ち込みや季節性感情障害に対して、心的状態のバランスをサポート
することができます。
またメラトニンは、抗酸化作用においてはビタミンEの6～10倍もの効果がります。
このエントリーのアクセス数が上がっているため、なぜか分からなかったが、おそらく日本で医薬品としてメラトニンが発売されたためであろうと気づいた。ノーベルファーマ株式会社から小児向けに、メラトニン顆粒が発売されている。商品名は「メラトベル」。まだ、成人への適応はないが、メラトニンが処方できるようになれば、良いことも多いので期待したい。
株式会社リプロセルのプレスリリース（2024年12月10日 17時05分）唾液でできる不眠検査キット（メラトニン）発売のお知らせ.
私たちが夜になると眠くなるのは「メラトニン」というホルモンの働きです☝🧐
睡眠ホルモンとして有名なメラトニンですが、近年、睡眠以外にも様々な興味深い効果が報告されています。
【目的】松果体ホルモンであるメラトニンは様々な癌腫に対する抗腫瘍効果が報告されている． ..
メラトニンは体の中には「pg/mL」という本当にわずかな量だけが存在しています。pg(ピコグラム)とは1兆分の1グラムというものすごい微量の単位です。このため、多すぎる量を飲んでしまうと体のリズムが逆に混乱してしまうので、少しの量を飲みます。
Sleep Advanced（スリープアドバンスド）タイムリリース 10mg 60粒
しかし、残念ながら思春期の頃から年齢とともにその分泌量は低下し、40歳代では高齢層とほとんど同じ分泌量となってしまいます。
メラトニンは、内服して補充することが出来ます。
日本国内では、サプリメントとしてではなく、医薬品の指定をされていますから、医師の処方が必要で、当院ではDHEAと同様、海外より輸入した製品を、同意書に署名して頂いた上で処方しています。
メラトニンの摂取により、において採卵の際に卵子が回収できる率の上昇、顕微授精での受精率の上昇などが報告されています。
[PDF] 項 内 容 名称 メラトニン、松果体ホルモン [英]Melatonin [学名]
■特集 メラトニンとアンチエイジング
○巻頭言／James Coan
○編集委員 坪田一男の「百寿者に訊け！長寿のヒケツ」
納豆と運動で歯と骨を丈夫に！ 大坪鋠二さん
○学会レポート
第14回日本抗加齢医学会総会 御礼と報告／森下竜一
特集にあたって／服部淳彦／内村直尚
・メラトニン―時間医療科学と抗加齢医学の側面から／服部淳彦
・メラトニンと高血圧，動脈硬化／大林賢史／佐伯圭吾
・メラトニンの骨代謝に対する作用と骨疾患の治療への応用／鈴木信雄／関あずさ／服部淳彦
・メラトニンとエネルギー代謝および糖尿病／西田 滋
・メラトニンとアルツハイマー病／松原悦朗
・メラトニンと卵巣機能および不妊症／田村博史
・ブルーライトとメラトニン／綾木雅彦
■総説
・医薬品，化粧品としての，ヒートショックプロテイン誘導物質の有用性／水島 徹
■連載
○日本発！アンチエイジング産業（3）
・ミドリムシ（ユーグレナ）／中島綾香
○アメリカ エイジング研究の現場から 研究最前線レポート（20）
いま，ミトコンドリアが新しい！代謝，細胞死，炎症反応，Warburg効果のレギュレーター／金木正夫
■コーナー企画
○誌上ディベート
・喫煙継続の是非／堀田晴美×舘野博喜
○元・編集長のページ
・腰痛が悪化してもごきげんを選択するぞ！／坪田一男
○編集委員に聞く 日本の知恵を探る（26）
・三つ子の魂百まで／坪田一男
○抗加齢専門医・指導士認定試験のためのQ&A／齋藤英胤
○エイジングサイエンス―海外文献紹介／吉田陽子／南野 徹
グッドナイト メラメイトは / 植物由 / トマトエキス100% / 快眠 ..
具体的には。これは普通の人のメラトニンが分泌され始める時間(DLMO)と同じくらいの時間です。タイムリリースという、ゆっくり体の中に放出されるタイプの薬剤だと、より自然な調整ができるかもしれません。メラトニンの飲み始めの数日は、服用後眠気やだるさが出ることがあります。なお、1mgを超えるような多い量を飲むと、眠気が強く出てしまいます(5-10mg以上のメラトニンは多すぎます。眠気が出るだけでなく、朝にまで若干持ち越してしまい、逆にリズム調整には悪影響が生じ場合があります)。眠気が生じるよりもはるかに少ない量でリズムは調整できますので、飲んだ直後に眠気が強くてつらい場合には、量を減らしましょう。
メラトニン British Pharmacopoeia (BP) Reference Standard
メラトニンは脳の松果体によって生産、分泌される主成分ホルモンであり、概日リズム(体内時計)の維持や内分泌 システムの管理、免疫系サポートの役割を果たします。
体内で生産されるメラトニンの濃度は、日光にかなり影響されます。メラトニンは、日中よりも夜間に多く分泌されます。
このプロセスが中断されるとき、睡眠覚醒サイクルの乱れ、頭痛、心身疲労やいらつき等のような症状が起こり得ます。
メラトニンが低値であることは、睡眠不足や落ち込み、免疫機能不全、睡眠相後退症候群、ADHD(注意欠陥多動性障害)に関連する不眠症、いらつき、学習障害、集中力の低下、季節性感情障害、落ち込み、月経障害、月経前症候群、子宮内膜症、フィブロイド、頭痛と骨粗鬆症等の原因となります。
医療用医薬品 : メラトベル (メラトベル顆粒小児用0.2％)
副作用及び注意事項
メラトニンは非毒性ですが、大量に摂取した場合に頭痛や眠気、吐き気、腹痛等の症状が起こる場合があります。
妊娠中または授乳中の方、例外を除き子供や未成年の服用は控えて下さい。慢性関節リウマチ等の自己免疫疾患や悪性
リンパ腫や白血病等の免疫細胞の腫瘍の場合、メラトニンの服用は症状を悪化させる可能性があります。
メラトニンには血液凝固を抑える作用があるため、ワルファリンやアスピリンのような血液凝固翌製薬との併用は注意が必要です。
抗鬱剤等の鎮静薬と併用は、過度の眠気を引き起こすおそれがあります。
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詳しい原理は解明されていないですが、もし、メラトニンサプリを
海外から取り入れて服用するときは、医師と十分に相談することをお勧めしています。