セロトニンで日中は活発に、メラトニンで夜はぐっすり、といったメカニズムなんですね。


このような市販薬と、病院で処方される睡眠薬は、成分も効果も全く違います。


世界的有名な個人輸入代行業「iherb（アイハーブ）」のケース

また、個人輸入した医薬品は、偽造品や粗悪品の可能性があり、健康被害が発生しても自己責任となります。

メラトニンのサプリなどは医薬品ではなく健康補助食品として扱われるため、医師の処方箋がなくても個人輸入可能です。自己使用目的の場合、医薬品の輸入は1ヶ月分までとされています。それ以上の数量は、税関で没収される場合があります。

メラトニンの効果を知りたい方は、以下2つの方法から考えましょう。

特に最近の睡眠薬は非常に安全性が高く、副作用もほとんど心配する必要がありません。

実際に健康被害も多数出ていますし、死亡事故も発生していますが個人輸入代行サイトは無くなりません。決して利用しないでください。

睡眠薬全般の副作用を避けるために、以下のことに注意してください。

睡眠薬は、日本国内で規制が厳しい医薬品の一つです。そのため、一部の例外を除き、睡眠薬を個人輸入することは基本的にできません。

「まさか、ここのサイトは有名だし」などと考えているかもしれませんが、個人輸入サイトの薬で購入した薬を調査した結果、約割がだったと公表されています。

薬を飲んでから眠るまでに起こったことを忘れてしまう副作用です。

必要最低限の量と副作用を伴う危険な量を順番に説明し、1日に取る適量を考えます。

短時間作用型の薬で、服用後30分〜1時間以内に効果を発揮します。


・国内において、医師の処方箋なしに医薬品を通販することは違法です。 ..

日本では、メラトニンは病院で医師から診断を受けて処方してもらうものです。

メラトニン分泌の変化は注意欠如多動症（ADHD）症状と関連する～ADHD ..

冒頭に、国内では薬の通販は違法と書きましたが、「あれ？」と感じた方も多いかもしれません。一見すると国内の会社が運営しているように見える、薬の通販サイトが多数あるからです。

【メラトニン】メンタリストDaiGoさんの薬機法違反について

デパスは、不安や緊張を和らげる抗不安薬として広く使われてきた薬で、睡眠障害の治療にも用いられます。

メラトニンの量が少ないと、血圧や酸化ストレスが上昇し、心血管疾患の ..

また、アメリカなどでは、店頭で気軽にメラトニングミやメラトニンサプリメントを購入できるのですが、中には信頼性の低い製品も多数存在しています。

夜眠れない時にメラトニンを摂取するのは安全？ 専門家が詳しく解説

マイスリーは非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬で、「超短時間作用型」に分類されます。服用後約15〜30分で効果を感じ始めるため、寝つきが悪い人に適しています。

メラトニンは、クリニックで処方できますか？ 前述しましたようにメラトニンは、日本では販売されていません。 2018年8月26日

個人での輸入を検討する際は、これらの注意点を事前にしっかり把握しておきましょう。

【睡眠に関するチェック項目】

通常服用している薬がある場合は、医師に相談なく摂取するのは危険ですし、飲酒してメラトニンを摂取すると、作用が増幅して働く可能性があり、要注意です。

副作用の出方には個人差があります。

日本での販売は許可されていませんが、メラトニングミやメラトニンサプリメントは、個人輸入が可能です。

主な副作用は以下などがあります。

生活習慣を見直しても、年齢と共に減少するメラトニンを補いきれない場合は、サプリメントが欲しくなる方もいるでしょう。

アレルギーの薬を飲んだ際の副作用を利用しているという事です。

その対策をしたうえで、メラトニンを増やすためにできることは、栄養バランスの良い食生活や、日光をしっかり浴びることです。

翌朝を迎えて太陽光を浴びると、メラトニンの分泌が止まります。

メラトニン分泌の妨げになるような行為を把握し、日々の生活習慣でムダな減少を防ぐことも大事ですね。

個人輸入代行業者のサイトの下記ページで確認できます。

睡眠薬は不眠症の症状を改善するために有効ですが、どんな薬にも副作用のリスクがあります。特に、種類や使用状況によって副作用の程度や出現率が異なります。

対する個人輸入は、（イラスト）

また、メラトニンというのは、子供の頃をピークに、その後はどんどんと減少することが分かっています。年齢を重ねるごとに睡眠時間が短くなるのは、こうしたメカニズムも関係しているのです。

下記イラストは食品衛生法による輸入手続き

病院で処方される睡眠薬は、大きく以下の4つの系統に分類されます。それぞれ特徴が違うため、患者の不眠の原因や状態に合わせて選ばれます。

メラトニンは成分の作用が強く、日本では医薬品の成分です。

病院で処方される睡眠薬にはどのようなものがあるのか、市販の睡眠改善役とは何が違うのか、具体的に解説します。

こちらは主に、作用時間の短い薬で起きやすい副作用となります。

就寝前のPCやスマホのブルーライトは、暗くなると生成されるメラトニン分泌の妨げになるのです。

先述の通り、メラトニン生成には、トリプトファンが必須です。

ストレス過多の状態や、不規則な生活で日光を浴びることができないと、セロトニンの分泌量も低下し、メラトニン生成にも影響します。

私は代行業者の利用も含めて個人輸入の経験はありません。

ここでは、市販薬と処方薬の副作用をそれぞれ詳しく解説し、その原因や対処法についても説明します。

※厚生労働省（医薬品の個人輸入に関するQ＆A）

メラトニンの減少には、トリプトファンやセロトニンの不足が大きな影響を与えますが、その他にも以下のような生活習慣等が要因として考えられます。

以下の輸入禁止薬物に該当しなければ違法にならない。

そのほか、日中の嗜眠（半ば眠ったような状態。強い刺激を与えないと目を覚まして反応しない状態）、頭痛、めまい、一過性のうつ症状、軽度の震え等の症状が、厚生労働省の報道発表資料（『』）でも報告されています。